W środę 15 marca 2023 roku ponownie gościliśmy Panią Iwonę Urbaniec, która poprowadziła dla Seniorów ćwiczenia oddechowe metodą Butejki. Metoda Butejki polega na ćwiczeniach oddechowych uczących kontroli oddechu, a także oddychania zmniejszoną objętością oddechową w celu redukcji skutków hiperwentylacji. Trening ten stawia sobie na celu naukę oddychania przez nos, wstrzymywania oddechu oraz relaksacji. W celu opanowania metody Butejki niezbędna jest sztuka relaksacji całego ciała, a to jest dla wielu osób spore wyzwanie. Pani Iwona chętnie przekazała swoją wiedzę seniorom i pokazała techniki oddechowe w celu poprawy wzorców oddechowych.
Kalendarium
Kalendarz imprez
